Boala de reflux gastro-esofagian : gustare de dimineata (meniu varianta 1)

Boala de reflux gastro-esofagian - recomandari nutritionale pentru o zi meniu varianta 1 ,

3 biscuiți din făină de ovăz
1 lingură unt de cocos
1 lingură unt de arahide
1 pahar suc de cartof cu chimen
½ pară

Pe un biscuite se adaugă unt de cocos, pe un biscuite unt de arahide iar pe un biscuite atât unt de cocos cât și de arahide, apoi se adaugă pară tăiată feliuțe mici. Se servește cu 1 pahar de suc de cartofi cu chimen.

Fulgi de ovăz / hrișcă / grâu integral / secară, produse din cereale integrale au capacitatea de a crește viteza de tranzit a alimentelor prin tractul gastro-intestinal, astfel scad simptomele gastro-intestinale precum balonare, indigestia și senzația de stomac plin care pot să provoace reflux. De asemenea, acestea sunt surse de prebiotice, care ajută la echilibrarea florei intestinale, fiind folosite ca substrat pentru probiotice (bacterii benefice).

Semințe de chia, nuci, unt de migdale / caju / arahide au rol antiinflamator datorită grăsimilor sănătoase: omega-3 și grăsimi mono-nesaturate și de asemenea sunt bogate în fibre alimentare, asigurând un tranzit intestinal bun.

% descoperiti discount special reteta