Boala de reflux gastro-esofagian: gustare de dimineata (meniu varianta 2)

Boala de reflux gastro-esofagian - recomandari nutritionale pentru o zi meniu varianta 2 ,

2 rondele de orez expandat și amarant
1 lingură semințe de cânepă
2 smochine
3 linguri sirop Aloe Vera
1 iaurt grecesc (150 g)

Într-un bol de adaugă iaurtul, rondelele din orez expandat cu amarant, semințele de cânepă și smochinele. Se servește cu sirop de Aloe Vera.

Cereale integrale (orez, amarant) au capacitatea de a crește viteza de tranzit a alimentelor prin tractul gastro-intestinal, astfel scad simptomele gastro-intestinale precum balonare, indigestia și senzația de stomac plin care pot să provoace reflux. De asemenea, acestea sunt surse de prebiotice, care ajută la echilibrarea florei intestinale, fiind folosite ca substrat pentru probiotice(bacterii benefice).

Semințele de cânepă sunt o sursă excelentă grăsimi esențiale, fiind foarte bogate în grăsimi Omega-3 cu rol antiinflamator. De asemenea, sunt bogate fibre care facilitează digestia și reduc simptomele gastro-intestinale.

Aloe Vera acționează ca un pansament gastric, reduce aciditatea și inflamația.

% descoperiti discount special reteta