Costipatie: gustare de dupa amiaza (meniu varianta 1)

Constipatia - recomandari nutritionale pentru o zi meniu varianta 1 ,

1 lingură Psyllium
½ cană suc de măr cu pară
½ cană suc de cătină
2 biscuiți cu fibre
1 lingură Papaya
½ lime
2 morcovi
1/4 sfeclă mică
1 pahar gheață

În blender se adaugă morcovii, sflecla, gheața, sucul de măr cu pară, sucul de cătină, pudra de Psyllium și sucul de lime. După preparare la blender se toarnă într-un pahar și se decorează cu Papaya. Se servește cu biscuiți cu Musli.

Semințele de Psyllium provin din planta Plantago și este utilizat în tratamentul constipației. Acestea conțin fibre care ajută la formarea scaunului prin reținerea apei și formarea unui gel, creșterea vitezei de tranzit, asigurând un tranzit intestinal bun.

Papaya este recomandată să fie introdusă în alimentație datorită conținutului de enzime cu efect antiinflamator(papaina) care ajută la scăderea disconfortului abdominal. Datorită conținutului important de enzime digestive, capacitatea antioxidantă (bogată în vitamina C, E și beta-caroten) și fibrelor alimentare aceasta ajută la menținerea sănătății colonului și prevenirea constipației.

% descoperiti discount special reteta