Obezitate: gustare de dupa amiaza (meniu varianta 1)

Obezitatea - recomandari nutritionale pentru o zi meniu varianta 1 ,

2 linguri migdale
3 biscuiți cu năut
2 linguri sirop de Agave
1 măr mic

Într-un bol se adaugă mărul tăiat cubulețe, migdale și sirop de Agave. Se servește cu biscuiți cu năut și lămâie.

Migdale pe lângă cantitatea crescută de grăsimi esențiale și fibre, care ajută la prevenirea patologiilor cardiovasculare, senzație de sațietate crescută și scăderea LDL-colesterolului, acestea conțin aminoacidul esențialarginină care este folosit în producerea oxidului nitric în organism, cu efect vasodilatator și relaxant, astfel ajută și la scăderea tensiunii arteriale.

Năutul este bogat în proteine de origine vegetală și fibre solubile și insolubile, care ajută oferă o senzație de sațietate crescută, pe termen lung. De asemenea contribuie la scăderea nivelului de LDL colesterolului, prevenind complicații precum patologiile cardiovasculare.

% descoperiti discount special reteta